秋冬流感高发季｜科学防护全攻略，守护健康不松懈

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秋冬交替之际，流感病毒进入活跃期。不少人误以为流感只是“重感冒”，实际上它可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，甚至危及生命。为了帮助大家科学应对流感，我们准备了一份防护攻略，助您和家人安稳度过流感高发季。

一、流感 ≠ 普通感冒

流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。其特点是传染性强、传播速度快，且病毒容易发生变异，这也是为什么流感容易形成季节性流行的原因。

二、流感传播的三大途径

1、飞沫传播

当流感患者咳嗽、打喷嚏或大声说话时，会喷出大量含病毒的飞沫。这些飞沫最远可传播1–2米，若被近距离吸入，病毒便会在呼吸道“安家落户”。建议在公共场所保持安全距离，必要时佩戴口罩。

2、接触传播

病毒可通过患者的手污染门把手、电梯按钮、键盘等物体表面。健康人触摸这些物品后，若再揉眼、摸鼻，病毒就可能通过黏膜进入体内。勤洗手、不随意触摸面部是阻断传播的关键。

3、气溶胶传播

在密闭或通风不良的空间（如地铁、教室），患者呼出的微小气溶胶可长时间悬浮于空气中，传播距离更远、存留时间更长。因此，秋冬季节应加强室内通风，减少在拥挤场所的停留时间。

三、出现这些症状，请立即就医

1、持续高烧 ≥ 3天，退烧药效果不佳

2、呼吸困难、气促、鼻翼煽动

3、精神萎靡、嗜睡、烦躁甚至抽搐

4、拒绝进食、尿量明显减少、口唇干燥

5、出现皮疹、面色苍白或发灰

四、把握治疗“黄金48小时”

1、发热护理：体温 ≥ 38.5℃ 时遵医嘱使用退烧药，辅以温水擦浴物理降温

2、及时用药：确诊流感后，48小时内使用抗病毒药物（如奥司他韦、玛巴洛沙韦）效果最佳

3、充分休息：多喝水、补充电解质，避免脱水

4、居家隔离：患者应避免上学或上班，减少与他人密切接触

五、日常防护养成5个好习惯

1、认真洗手：使用“肥皂+流动水”搓洗至少20秒，尤其在餐前、便后及接触公共物品后

2、规范戴口罩：进入人群密集场所应全程佩戴合规口罩

3、远离传染源：流感高发期减少聚集，家中有人感染应分餐、分居，避免亲密接触

4、增强免疫力：均衡饮食、充足睡眠、适度锻炼，提高身体抵抗力

5、保持环境通风：每日开窗2–3次，每次不少于30分钟