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随着气温持续攀升，各种夏季高发疾病也开始悄悄威胁我们的健康。别担心！小编为大家整理了一份超详细的夏季防病攻略，从饮食起居到外出防护，手把手教你远离疾病困扰~
空调房里也要警惕流感、支原体感染等呼吸道疾病！记住这三个关键：
✅ 保证7-8小时优质睡眠，适当锻炼身体，合理营养膳食，保持良好心态
食源性疾病是指通过摄食而进入人体的有毒有害物质（包括生物性病原体）等致病因子所造成的疾病，预防”病从口入”的三大法宝：
夏季到来雨水增多，蚊虫开始大量繁殖，主要为白纹伊纹和蜱虫，叮咬人后可引起过敏、溃疡或发炎等症状。预防措施：
• 推荐含避蚊胺（DEET）成分的驱蚊剂可以有效防止蚊虫叮咬驱蚊液
夏季高发原因主要由于高温导致人体大量出汗，血液黏稠度增加，易形成血栓；同时血管扩张、血压波动大，易诱发心梗、脑卒中、心律失常等。高温天里护心要诀：
⏰ 晨起/睡前各喝200ml温水，每天饮水1500-2000ml（少量多次）
热射病是一种危急生命的急性热致疾病，是中暑的最严重类型，病死率极高。这些救命知识一定要知道：
❗ 及时补水补盐：出汗多时喝淡盐水或含电解质的运动饮料（每升水加1-2克盐）
