浏览人数: 1,462
图片来源于网络
立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始。此时，生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏的状态，自然界逐渐呈现出一派宁静、内敛的景象。
立冬自古以来就备受重视，各地形成了丰富的习俗。在古代，天子会率领群臣举行隆重的“迎冬”仪式，以表达对冬季的敬畏。在北方，立冬前后是囤菜腌菜的时节，家家户户储存大白菜、腌制酸菜，为过冬做准备。绍兴则有立冬酿黄酒的习俗，因冬季水体清冽、温度适宜，有利于酒体缓慢发酵，形成独特风味。北方人还有立冬吃饺子的习惯，既因饺子形似耳朵，寓意冬天不受冻，也因“饺子”谐音“交子”，象征秋冬之交。
宜早睡晚起，保证充足睡眠，有助于阳气潜藏、阴精积蓄；注意防寒保暖。
力求心境平和。冬季万物萧瑟，易引发感伤，可通过娱乐活动陶冶性情，驱散低落情绪。
以静态或和缓运动为主，如太极拳、散步等。最好在晨光充足的向阳处锻炼，以身体舒适、心情愉悦为度，避免过度运动损耗阳气。
遵循“秋冬养阴”的原则，此时人体吸收功能较好，是进补的好时机。应少食生冷，多选用温润滋补的食材，如大枣、桂圆、羊肉等。日常多喝温水，既能养阴，又可缓解干燥。
立冬是休养生息的开始，顺应天时，调整身心，方能安稳过冬。愿这个冬天，岁月静好，温暖常伴。
本文仅供参考，具体诊疗请咨询专业医生
文章部分资料来源于网络
